Personal trainer a Milano

Un allenatore solo per te.

Lezioni uno a uno nel mio studio in zona Tortona o al parco Solari. La prima è gratis e parte da una valutazione.

Prenota la prima lezione Vedi i pacchetti

Marco, personal trainer, al cavo durante un allenamento

Mi chiamo Marco. Alleno persone normali, con poco tempo.

Laurea in scienze motorie alla Statale, undici anni in sala. Lavoro con chi ha tre ore a settimana e vuole vedere risultati senza farsi male. Niente diete impossibili, niente urla.

Laurea in scienze motorie
Istruttore FIPE di 2° livello
Preparatore atletico CONI
Corso BLSD aggiornato

Quattro programmi. Uno è il tuo.

Allieva in plank sul pavimento dello studio

Dimagrire senza perdere forza

Per chi vuole togliere qualche chilo e restare in forma. Pesi, circuiti e un piano alimentare semplice, con il nutrizionista con cui collaboro.

2 o 3 lezioni a settimana
Misure ogni 4 settimane
Durata consigliata: 16 settimane

Forza e sollevamenti

Squat, stacco, panca. Impari la tecnica giusta e aumenti i carichi con un programma scritto settimana per settimana.

Video analisi dei movimenti
Test dei massimali ogni 8 settimane
Adatto anche alle donne che iniziano

Preparazione atletica

Per la maratona, la stagione di sci, il torneo di padel. Lavoriamo su resistenza, esplosività e prevenzione degli infortuni.

Programma sul calendario delle gare
Anche al parco, con qualsiasi tempo
Test di corsa e salto

Esercizio per addome e schiena sul tappetino, vicino alla finestra

Schiena e postura

Per chi passa otto ore alla scrivania o ha superato i cinquanta. Mobilità, core e forza, con calma e senza dolore.

In accordo con il tuo fisioterapista
Esercizi da fare anche a casa
Lezioni da 45 minuti

Come lavoro

Ci conosciamo

Prima lezione gratuita. Parliamo di obiettivi e orari, poi misure, postura e un test di forza.

Scrivo il tuo programma

Entro due giorni lo trovi sull'app: esercizi, carichi e video. Lo aggiorno ogni mese.

Ci alleniamo e misuriamo

Ogni quattro settimane rifacciamo i test. Se qualcosa non va, cambiamo strada.

Allenatrice che segue un cliente durante i piegamenti

Chi si allena con me

5,0 su 5 · 94 recensioni su Google

−11 kg

«In cinque mesi ho perso undici chili e ho smesso di prendere l'ascensore. Marco è preciso e non molla.»

Laura P., 41 anni · programma dimagrimento

Stacco 120 kg

«Partivo da 60. Ora so cosa sto facendo e perché.»

Davide R. · forza

Maratona in 3:48

«Prima maratona finita senza crampi. Il lavoro sulle scale è stato durissimo.»

Stefano M. · preparazione

Piegamenti sulle braccia su un pavimento azzurro

Pacchetti

Prezzi a persona. In due si paga il 30% in meno a testa.

Lezione singola

Un'ora, in studio o al parco.

50 €

Prenota

10 lezioni

Validità 3 mesi. Programma scritto e misure comprese.

450 € 45 € a lezione

Prenota

Online 12 settimane

Programma sull'app e una videochiamata ogni due settimane.

149 €

Chiedi info

Buono regalo

Tre lezioni da regalare, valide sei mesi.

140 €

Chiedi info

La prima lezione è gratis.

Scegli giorno e ora tra quelli liberi. Ti scrivo per confermare entro qualche ora.

Dove ci alleniamo

Studio

Via Tortona 27, 20144 Milano
Metro Porta Genova, 4 minuti a piedi

All'aperto

Parco Solari, ingresso di via Montevideo
Con la pioggia si va in studio

Orari

Lunedì - venerdì 6:30 - 21:00
Sabato 8:00 - 13:00

Contatti

340 000 1287
[email protected]